दिमागी कसरत के लिए खेलें वायर, जिगसॉ और मैग्नेटिक बोर्ड जैसे गेम्स

 खुद को फिजिकली फिट रखने के लिए जिस तरह शारीरिक व्यायाम करते हैं ठीक उसी तरह दिमागी तंदुरुस्ती के लिए के लिए भी कुछ प्रयास किए जाने चाहिए ताकि ब्रेन एक्टिव रहे और प्रॉब्लम सॉल्विंग एप्टीट्यूड बेहतर हो। मोबाइल गेम्स के बढ़े चलन के बीच अब कई कंपनियां बोर्ड गेम्स को नए तरह से डिजाइन कर रहीं हैं, जिन्हें 10 साल के बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक के लिए उपयोगी माना जाता है। यह गेम न सिर्फ ना केवल मन लगाने का जरिया हैं, बल्कि ये दिमाग को स्टिमुलेट करने का भी काम करते हैं। मनोविशेषज्ञ ब्रेन गेम्स को दिमागी कसरत के लिए अच्छा व्यायाम मानते हैं। इनमें पजल, क्रॉसवर्ड, चेस और कई प्रॉब्लम सॉल्विंग गेम्स शामिल होते हैं, जिससे तर्क शक्ति व सोचने और समझने की क्षमता भी बढ़ती है। नेशनल ट्रेन योअर ब्रेन डे के मौके पर इन माइंड गेम्स को फिजिकल एक्सरसाइज की तरह ही दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है।

कार्ड गेम करें फॉलो

कार्ड गेम में खुद की प्लानिंग को याद रखने से लेकर फॉलो करने और दिमाग में कॉम्प्लेक्स प्वाइंट सिस्टम को फॉलो करने से याददाश्त भी अच्छी होती है। कार्ड गेम याद रखने की क्षमता को बढ़ाते हैं।

एडल्ट मेमोरी बूस्ट बुक

इसके अलावा कई बुक्स डिजाइन की जा रही हैं जो कि एडल्ट मेमोरी को बूस्ट करने से हिसाब से तैयार की जाती हैं। इसमें कई तरह की पजल और सुडोकू, फोटो पजल, वर्ड पजल, क्रॉसवर्ड शामिल होती हैं।

मैग्नेटिक बोर्ड गेम

इस गेम से लॉजिकल थिंकिंग, आईक्यू बूस्ट, जियोमेट्रिक अंडरस्टैंडिंग बढ़ती है। यह ब्रेन बूस्टर गेम कहते जाते है। इसमें बुक में बताए शेप को मैग्निक बोर्ड पर सेट करना होता है।

ब्रेन टीजर मेटल वायर पजल

यह एक तरह का आईक्यू टेस्ट गेम है, जिसे बच्चों से लेकर बड़े तक सभी खेल सकते हैं। एक बॉक्स के भीतर हार्ड मेटल के अलग- अलग डिजाइन्स होते हैं जिनके भीतर से एकदूसरे को लॉक करके फिर दिमाग लड़ाकर अनलॉक करना होता है।

जिगसॉ पजल्स : जिगसॉ पजल्स गेम ब्रेन को शॉर्प रखते हैं। फ्रंटियर्स आॅफ एजिंग न्यूरोसाइंस में एक रिसर्च में पता चला कि यह गेम यह विजुअल मेमोरी को भी बढ़ा सकता है। वुडन पीस के अलग-अलग शेप को एक फ्रेम में सेट करना होता है।

सिलाई-कढ़ाई : सिलाई और कढ़ाई की किट भी अब आ रही हैं। यह दिमाग को बूस्ट करने वाली एक्सरसाइज में से एक है। यह चीजों को याद रखने के क्रम और समझने में मदद कर सकती है।

डिमेंशिया का खतरा कम करते हैं ब्रेन गेम्स्

नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन में प्रकाशित रिपोर्ट के अनुसार मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के लिए ब्रेन गेम्स लाभकारी हो सकते हैं। मोनाश यूनिवर्सिटी के स्कूल आॅफ पब्लिक हेल्थ और प्रीवेंटिव मेडिसिन में हुई रिसर्च के मुताबिक मेंटल एक्टिविटीज जैसे खेल खेलने वाले लोगों में 9 से 11 फीसदी तक डिमेंशिया होने का खतरा कम हो सकता है। डॉ. शिखा रस्तोगी, मनोविशेषज्ञ्